Est-ce que le carbonate de magnésium est-il important pour notre corps ? Si cette question a envahi vos pensées, vous êtes au bon endroit pour trouver une réponse. Le carbonate de magnésium est un produit minéral qui peut accompagner nos plats, maintenir une alimentation saine et équilibrée et favoriser un état sain. Le carbonate de magnésium est un produit minéral qui peut accompagner nos plats, maintenir une alimentation saine et équilibrée et favoriser un état de santé. Vous voulez en savoir plus ? Ensuite, assurez-vous de lire les lignes suivantes. Dans kylosa, nous avons rassemblé toutes les informations nécessaires pour que vous puissiez connaître les propriétés et contre-indications du carbonate de magnésium. pour que vous puissiez l’inclure dans votre régime alimentaire. Si vous avez des problèmes de constipation ou de gaz, si vous voulez perdre du poids ou vous sentir plus léger, c’est l’ingrédient idéal, apprenez à le connaître !
Propriétés et avantages du carbonate de magnésium.
Le magnésium se trouve naturellement dans notre corps.. Bien que la majeure partie soit stockée dans les os, elle constitue un élément important pour réguler le fonctionnement optimal de notre organisme.
Le carbonate de magnésium, à l’état minéral, blanc et sans goût, possède de nombreuses propriétés et avantages : il agit à la fois comme laxatif, comme antiacide gastrique et nous apporte beaucoup de magnésium pour renforcer nos os. C’est également un élément clé pour le bon fonctionnement des nerfs et des muscles.
Le carbonate de sodium nous aide à nous sentir bien et parmi ses grands avantages, il faut souligner son… le pouvoir sur le système gastro-intestinal. Sa consommation nous aidera à réduire les problèmes de constipation et contribuera en même temps à nous sentir mieux physiquement et mentalement, puisqu’elle a un effet calmant. En outre, étant insipide, il peut être incorporé à n’importe quel aliment, tant solide que liquide comme les jus, sans en altérer le goût et peut être consommé, selon le tableau des apports recommandés, dans toutes les tranches d’âge.
Mais si le carbonate de magnésium se distingue pour quelque chose, c’est parce que. il favorise la perte de poidsComme vous l’avez lu ! Ce composé chimique empêche la rétention d’eau. Ainsi, avec une cuillère à café avant d’aller au lit, pour autant que vous ayez déjà fait la digestion, vous remarquerez rapidement ses effets.
Si vous voulez éliminer les gaz et combattre les problèmes intestinaux, le carbonate de magnésium peut devenir votre allié, ce sont… certains de ses avantagess :
- Agit comme un laxatif naturel doux, ce qui le rend parfait pour combattre la constipation et les douleurs gastro-intestinales.
- C’est un régulateur naturel de la flore intestinale.
- Il prévient et réduit l’acidité de l’estomac.
- Son effet relaxant vous aide à calmer vos douleurs et vous permet de vous endormir.
- Il fixe le phosphore et le calcium dans nos os et nos dents, les rendant plus forts.
- Élimine les gaz produits pendant les repas ou la digestion.
- Il est idéal pour la perte de poids, car il empêche la rétention d’eau.
- Si vous avez eu une intoxication alimentaire due à un aliment avarié, il est recommandé de consommer du carbonate de magnésium pour aider et soulager l’estomac.
Dans cet autre article d’kylosa nous vous le disons. quelle est l’utilité du magnésium.
Effets secondaires et contre-indications
Maintenant que vous connaissez les propriétés, parlons des effets secondaires et… contre-indications du carbonate de magnésium. car, bien qu’il s’agisse d’un produit naturel, la vérité est qu’ils contiennent certains effets secondaires et contre-indications qui méritent d’être connus. Nous les découvrons ci-dessous pour vous :
Effets secondaires
Le carbonate de magnésium est une substance inoffensive pour notre organisme, c’est-à-dire qu’elle ne fait généralement aucun mal à notre corps. Cependant, comme tout produit, il peut provoquer quelques effets secondaires légers en raison de sa faible incidence. Les symptômes les plus courants qui peuvent provoquer le une consommation excessive de carbonate de magnésium. sont :
- Des maux d’estomac (surtout si vous prenez du carbonate de magnésium à jeun).
- Diarrhée et effets laxatifs si la dose journalière recommandée est dépassée.
- Brûlures d’estomac.
Contre-indications
Outre les effets secondaires que peut entraîner la prise de carbonate de magnésium, il est important de prendre en compte, également, les contre-indications de sa consommation. Faites attention à la liste suivante et évitez le carbonate de magnésium si vous vous reconnaissez dans tous les cas. Tenez toujours compte de l’avis de votre médecin, en tout cas et en toute circonstance. Il déterminera s’il est conseillé ou non de prendre ce composé :
- Si vous êtess prenant des médicamentsil est préférable que vous consultiez votre médecin au sujet de votre consommation. Le carbonate de magnésium peut réduire l’efficacité de certains antibiotiques. Toutefois, la perte d’efficacité peut être évitée en prenant l’antibiotique 2 à 6 heures après la prise de carbonate de magnésium.
- Pendant les épisodes de diarrhée, colite ou mauvaise digestion il n’est pas recommandé de prendre du carbonate de magnésium, car il agit comme un laxatif naturel et peut les aggraver.
- Il n’est pas non plus recommandé en cas de inflammation intestinale aiguës ou chroniques, telles que l’appendicite, la hernie hiatale, le reflux gastrique ou les épisodes fébriles.
- Il n’est pas recommandé de prendre du carbonate de magnésium si vous présentez l’une des caractéristiques suivantes. les maladies cardiovasculaires, puisqu’il peut modifier la fréquence et le rythme cardiaque. Cet élément régule le rythme cardiaque et les contractions musculaires. Attention !
- Il n’est pas conseillé de le prendre pendant le cycle. cycle menstruel, grossesse ou allaitement.bien qu’il puisse être pris aux doses quotidiennes recommandées.
N’oubliez pas d’ingérer la quantité recommandée par jour, car un surdosage de carbonate de magnésium pourrait avoir un effet laxatif grave et sérieux sur la santé.
Apport quotidien recommandé
L’apport quotidien de carbonate de magnésium varie en fonction de la tranche d’âge. du consommateur et aussi du sexe. Les recommandations seraient les suivantes :
- Entre 1 et 3 ans : 80 mg (pour les enfants d’un an, la dose recommandée est de 30 mg par jour).
- Entre 4 et 8 ans : 130 mg (sexe non précisé).
- Entre 9 et 13 ans : 240 mg (sans indication de sexe).
- Entre 14 et 18 ans : 410 mg pour les garçons et 360 mg pour les filles.
- Entre 19 et 30 ans : 400 mg pour les hommes et 310 mg pour les femmes.
- Plus de 31 ans : 420 mg pour les hommes et 320 mg pour les femmes.
L’apport quotidien recommandé de carbonate de magnésium sera également différent pour les femmes et les hommes. les femmes enceintes ou qui allaitent:
- Pendant la grossesse, les jeunes filles âgées de 14 à 18 ans peuvent prendre 400 mg, celles âgées de 19 à 39 ans 350 mg et pour les femmes âgées de 31 à 50 ans qui tombent enceintes, la dose sera de 360 mg.
- Pendant l’allaitement du bébé 14 et 18 ans vous pourrez prendre 360 mg, entre 19 et 39 ans 310 mg et pour les femmes entre 31 et 50 ans qui tombent enceintes la dose sera de 320 mg.
Cet article est purement informatif. Chez kylosa, nous n’avons pas le pouvoir de prescrire un traitement médical ou d’établir un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de présentation d’une quelconque affection ou gêne.
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