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Comment prendre la coenzyme Q10

La coenzyme Q10, également connue sous le nom d’ubiquinone, est un nutriment présent dans notre organisme et plus particulièrement dans le cœur, le foie, les reins et le pancréas. Par la transformation d’autres coenzymes ou par l’alimentation, l’organisme acquiert cette coenzyme, qui a une fonction antioxydante et de production d’énergie cellulaire dans le corps. Ces dernières années, elle a été recommandée comme complément, car elle peut aider à lutter contre certaines maladies telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et l’hypertension artérielle, ainsi qu’à combattre la fatigue, qui est un symptôme de faibles niveaux de cette coenzyme. Si vous souhaitez en savoir plus sur ses propriétés, son action dans l’organisme et la manière dont il peut être utilisé, veuillez vous adresser à comment prendre la coenzyme Q10 Lisez cet article d’kylosa où nous vous expliquons tout.

Qu’est-ce que la coenzyme Q10 et à quoi sert-elle ?

Avant d’expliquer la coenzyme Q10, il est nécessaire d’expliquer ce que sont les enzymes et quelle fonction elles ont dans notre corps. Les enzymes sont des protéines dans notre corps qui aident l’organisme à remplir plusieurs fonctions chimiques majeures, comme la digestion des aliments. Ils aident également à réparer les processus de guérison de l’organisme, à détoxifier le sang ou à soutenir les fonctions cérébrales.

Par conséquent, les enzymes sont très importants dans notre organisme. Pour qu’elles fonctionnent correctement, elles ont besoin de l’aide de coenzymes, qui sont des molécules organiques nécessaires à leur activité. L’un d’entre eux est coenzyme Q10. Chaque coenzyme a une fonction biochimique spécifique dans l’organisme et toutes jouent un rôle vital dans l’organisme et le métabolisme. De nombreuses maladies sont causées par des carences ou des défauts de certaines coenzymes.

A quoi sert la coenzyme Q10

La coenzyme Q10 est également connue sous le nom d’ubiquinone car elle est ubiquitaire (partout à la fois) dans tout le corps. Il est donc important que les niveaux restent stables. Il joue un rôle très important dans le Processus de génération d’énergie cellulaire. et aide à convertir l’énergie des glucides et des lipides en formes d’énergie utilisées par les cellules.

En outre, est un antioxydant Elle protège donc les cellules, les tissus et les organes contre les effets des radicaux libres, qui provoquent le vieillissement. C’est pourquoi de nombreuses crèmes à l’effet rajeunissant utilisent cette coenzyme. Il favorise également la respiration cellulaire, contribuant ainsi à l’oxygénation des organes.

Elle est synthétisée naturellement par l’organisme, elle n’est donc pas considérée comme une vitamine. Cependant, il est de plus en plus pris comme complément pour aider les systèmes immunitaire et cardiovasculaire en raison de ses propriétés. De même, lorsque vous vous sentez fatigué, cela peut être dû à un faible niveau de Q10 et la prise d’un supplément peut vous aider. Avec l’âge, il est naturel que la coenzyme Q10 diminue.

Comment prendre la coenzyme Q10 - Qu'est-ce que la coenzyme Q10 et à quoi sert-elle ?

Propriétés de la coenzyme Q10

Comme nous l’avons vu, la coenzyme Q10 participe à de nombreux processus dans l’organisme. Nous vous en disons plus à ce sujet quelles sont toutes ses propriétés :

  • C’est un antioxydant. Comme nous l’avons vu, il élimine les radicaux libres et ralentit l’oxydation des molécules organiques. Il est donc considéré comme un antioxydant naturel très puissant. Cela permet également de lutter contre le vieillissement.
  • Il fait en sorte que notre corps utilise plus d’oxygène et favorise ainsi tous les types d’exercices physiques aérobiques qui nécessitent une respiration.
  • Il aide en cas de problèmes cardiaques et d’insuffisance cardiaque.
  • Ces dernières années, des recherches ont montré qu’elle pouvait être bénéfique dans les maladies neurodégénératives telles que la maladie de Parkinson.
  • Il améliore le système immunitaire qui nous aide à combattre les maladies.
  • Renforce l’activité de certaines vitamines comme la C et la E.
  • Chez les patients atteints de cancer, il peut être utilisé comme protecteur pendant la chimiothérapie en raison de ses effets antioxydants. Toutefois, il convient d’en discuter avec le médecin avant de le prendre.

Comment prendre la coenzyme Q10 et où la trouver ?

Normalement, la coenzyme Q10 est pris comme un complément alimentaire et peut maintenant être trouvé dans de nombreuses pharmacies et herboristeries sous forme de capsules. Si vous avez déjà pris des oméga 3, les capsules ont une apparence assez similaire, claire et jaune, mais selon la marque, certaines sont commercialisées sous forme de pilules opaques comme certains médicaments. Sachez que si vous suivez un traitement, vous devez en parler à votre médecin, surtout s’il s’agit d’une chimiothérapie, d’antihypertenseurs ou de Wafarin.

Dosage du Coenzyme Q10

Nous allons vous expliquer les doses recommandées, mais pour un meilleur traitement ou comme complément, il est recommandé de consulter un spécialiste ou de suivre les instructions figurant sur le produit.

Le site doses pour adultes sont situés entre 30 et 60 mg par jourmais il faut garder à l’esprit que c’est déjà plus que l’apport alimentaire normal, qui serait d’environ 10 mg par jour. En tant que traitement, on en utilise beaucoup plus, environ 100 à 300 mg par jour, bien que chez les patients atteints de la maladie de Parkinson, on ait utilisé jusqu’à 1200 mg par jour. Cela se fait toujours sous la supervision de médecins.

Nous insistons sur le fait qu’avant de connaître la posologie, il est préférable de consulter la notice ou un médecin, vous ne devez jamais le prendre seul. Les doses de plus de 100 mg par jour doivent être prises plusieurs fois par jour (jamais en une seule fois) et de préférence pendant les repas.

En outre, l’absorption diminue avec l’augmentation de la dose et les personnes n’absorbent normalement que 10 mg par jour.

Comme il s’agit d’une coenzyme liposoluble (qui se dissout dans les graisses ou les huiles), pour maximiser son absorption, certains fabricants la mélangent à une base végétale oléique.

La durée du traitement dépend de la raison pour laquelle vous le prenez.

Comment prendre la coenzyme Q10 - Comment prendre la coenzyme Q10 et où la trouver.

Aliments contenant de la coenzyme Q10

On peut aussi trouver des les aliments qui contiennent des niveaux élevés de coenzyme Q10comme certains poissons, notamment les poissons gras, et la viande, qui est également riche en cette coenzyme, notamment le bœuf.

Si vous êtes végétarien, vous devez savoir que les légumes ne contiennent pas cette coenzyme en aussi grande quantité, ce qui ne signifie pas qu’ils en sont dépourvus. Les céréales et les légumes où on le trouve sont les suivants :

  • Céréales complètes.
  • Germe de blé.
  • Les huiles végétales…
  • Les fruits à coque, en particulier les arachides.
  • Des épinards.
  • Brocoli.
  • Chou-fleur.
  • Carotte.

Vous pouvez approfondir ces informations en consultant l’article Les aliments contenant de la coenzyme Q10.

Comment prendre la coenzyme Q10 - Aliments contenant de la coenzyme Q10.

Avertissements et contre-indications du coenzyme Q10.

Cette coenzyme, que ce soit sous forme de supplément ou de traitement, est contre-indiquée dans les cas suivants les femmes enceintes ou qui allaitent.

En outre, vous ne devez pas en consommer si vous prenez l’un des médicaments suivants médicaments :

  • Warfarin. C’est un anticoagulant. L’utilisation de ce médicament en même temps que la coenzyme diminue l’effet de l’anticoagulant avec les conséquences qui en découlent.
  • Inhibiteurs de l’HMG-CoA réductase (statines). Ils sont couramment utilisés pour réduire le taux de cholestérol sanguin. Ensemble, ils diminuent la concentration de CoQ10 dans le sang.

Bien que si vous en prenez en abondance, vous risquez d’avoir des effets secondaires, il peut en provoquer certains, notamment gastro-intestinaux, comme par exemple :

  • Maux d’estomac.
  • Nausées, voire vomissements.
  • Diarrhée.
  • Diminution de l’appétit ou suppression totale de la faim.

N’oubliez jamais consultez votre médecin avant de prendre tout supplément ou médicament. Ou, à tout le moins, demandez à votre pharmacien ou au pharmacien où vous l’achetez de vous renseigner sur sa posologie et sur les éventuels problèmes de santé dont vous souffrez.

Cet article est purement informatif, à kylosa nous n’avons pas l’autorité de prescrire un traitement médical ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin si vous souffrez d’une quelconque affection ou gêne.

Si vous souhaitez lire plus d’articles semblables à Comment prendre la coenzyme Q10Nous vous recommandons de consulter notre catégorie Médicaments et compléments alimentaires.

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