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Les bienfaits du zinc dans l'organisme

Le zinc est l’un des minéraux essentiels que nous devons fournir à notre corps. En effet, il est présent dans toutes les cellules de l’organisme. Une carence en ce minéral pourrait donc entraîner des problèmes de santé. Si vous vous êtes déjà demandé à quoi servait le zinc, sachez que ses propriétés participent à notre croissance, à la santé de notre système immunitaire et à l’état de notre peau, de nos cheveux et de nos ongles, ainsi qu’à d’autres avantages que nous allons vous expliquer ci-dessous.

Dans le cas où l’on n’ingère pas la bonne quantité de zinc par le biais des aliments indiqués, différents dommages peuvent se produire dans l’organisme qui se traduisent principalement par un système immunitaire déficient. Dans cet article d’unComo, nous expliquons la les bienfaits du zinc dans l’organismeet vous informe également sur les symptômes d’une carence et sur le dosage approprié.

A quoi sert le zinc

Le zinc est un minéral essentiel qui joue un rôle primordial dans l’équilibre de l’organisme. la synthèse des protéinesainsi que de contribuer à la régulation de la production de cellules du système immunitaire. Ainsi, les bienfaits du zinc participent, entre autres, à la croissance et au développement de l’organisme et à la formation de l’ADN. Par conséquent, une carence en zinc pourrait entraîner une susceptibilité accrue à certaines maladies, un point sur lequel nous nous attarderons plus loin dans cet article.

Dans la plupart des cas, le zinc est absorbé dans l’intestin grêleet ce processus est saturable, car les niveaux peuvent être réduits et, par conséquent, le taux de transport est également réduit. Une fois que le minéral a été absorbé dans l’intestin grêle, il est transporté vers le foie, d’où il est distribué aux différents tissus.

Les bienfaits du zinc dans l'organisme - Ce à quoi sert le zinc

Les bienfaits du zinc dans l’organisme

Parmi tous les bienfaits du zinc pour l’organisme, les suivants méritent d’être mentionnés :

Développement de l’organisme

Ce minéral joue un rôle important dans la croissance et le développement du corps humain. Le zinc agit dans la formation des os et la minéralisation osseuseainsi que celle des organes reproducteurs. C’est pourquoi une carence en zinc peut entraîner un retard de croissance chez les enfants. Avec des minéraux tels que le calcium, le cuivre et le magnésium, le zinc est utilisé pour stimuler la minéralisation osseuse dans le traitement de l’ostéoporose.

Système immunitaire

Le zinc a pour fonction d’activer les lymphocytes T, qui sont utiles pour faire face à différents types d’infections. Elle est donc impliquée dans le contrôle et la régulation des réponses immunitaires et combat les cellules cancéreuses.

Par conséquent, l’un des principaux avantages du zinc dans l’organisme est celui de lutte contre les infectionset d’éventuelles maladies en renforçant le système immunitaire. Dans cet article, nous expliquons comment améliorer le système immunitaire.

Bon pour la prostate

Une dose adéquate de zinc peut avoir un effet positif sur les hommes. En effet, il bloque la production d’un dérivé de la testostérone, qui, en quantité élevée, peut entraîner une hypertrophie de la prostate.

Zinc pour les diabétiques

Le zinc intervient dans la transformation, la sécrétion et le stockage de l’insuline. L’apport en zinc peut être positif pour les personnes souffrant de diabète, car elles ont tendance à éliminer ce minéral par l’urine. Ainsi, la consommation de zinc permettrait de maintenir des niveaux optimaux et d’éviter un déficit.

Une meilleure digestion

Une chose aussi courante que la diarrhée pourrait être combattue par une dose adéquate de zinc. En effet, en tant que minéral essentiel, il est utile à la synthèse des protéines et à la croissance cellulaire, et participe au transport de l’eau et des électrocytes dans les intestins. Un manque de zinc facilite la durée des diarrhées et augmente le risque d’infections gastro-intestinales. Il stimule également la production des acides nécessaires à la bonne digestion des aliments. Une carence en zinc peut provoquer un refoulement des aliments dans l’œsophage, entraînant des brûlures d’estomac. Garder à l’esprit les aliments riches en zinc peut être utile pour renforcer ces fonctions.

Les bienfaits du zinc dans l'organisme - Les bienfaits du zinc dans l'organisme.

Autres avantages du zinc pour l’organisme

Zinc pour les cheveux, la peau et les ongles

Le zinc est un minéral essentiel à la santé de la peau, des cheveux et des ongles. Il aide à protéger les muqueuses de la peau et à réguler les glandes sabacées, ce qui est essentiel pour prévenir l’acné. Elle intervient également dans la synthèse du collagène et de diverses protéines nécessaires à la santé optimale de la peau. Une carence en zinc peut entraîner l’apparition de taches blanches sur les ongles, de cheveux de moindre qualité et d’autres signes sur la peau.

Zinc pour la vue

Un autre avantage du zinc a trait à la santé des yeux. Les niveaux les plus élevés de zinc se trouvent dans les yeux, de sorte qu’une quantité adéquate peut être positive pour prévenir les problèmes de vision. Dans ce même contexte, ce minéral a été utilisé comme traitement de la dégénérescence maculaire, une affection que nous vous montrons comment identifier dans cet article.

Santé sexuelle

Le zinc est l’un des minéraux qui contribuent à maintenir la libido. Chez les hommes, ce minéral est efficace contre les troubles de l’érection et est également important pour la santé des hormones sexuelles telles que la testostérone et les œstrogènes. Découvrez comment augmenter la libido naturellement dans cet article.

Avantages du zinc pour l'organisme - Autres avantages du zinc pour l'organisme.

Symptômes de la carence en zinc

Comme tout autre minéral, le zinc doit être présent dans l’organisme en quantité suffisante. Si ce n’est pas le cas, différents signes peuvent apparaître suite à une pénurie. Lorsque cela se produit, les fonctions expliquées ci-dessus peuvent être altérées. Les principaux symptômes d’une carence en zinc sont les suivants

  • Un système immunitaire affaibli. Par conséquent, la personne est plus vulnérable à certaines infections et maladies.
  • Problèmes de vue, de goût ou d’odorat.
  • Une guérison inefficace.
  • Perte de cheveux.
  • Problèmes digestifs.
  • Les problèmes de croissance chez les enfants.

Doses recommandées de zinc

La dose de zinc dont chaque personne a besoin peut varier en fonction de son état de santé. Ainsi, les personnes qui peuvent avoir besoin de niveaux plus élevés de ce minéral sont les suivantes :

  • Les nourrissons.
  • Des enfants.
  • Les personnes souffrant d’anorexie.
  • Les personnes qui ont souffert de malnutrition.
  • Végétariens.
  • Les personnes souffrant de la maladie de Crohn.
  • Les personnes souffrant de colite ulcéreuse.
  • Les personnes qui ont subi une chirurgie intestinale.

Chez les femmes, la dose recommandée de zinc est de 8 mg/jour, tandis que chez les hommes, elle est de 11 mg/jour.

Cet article est purement informatif, à kylosa nous n’avons pas l’autorité de prescrire un traitement médical ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas d’affection ou de malaise.

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