Est-ce que le carbonate de magnésium est important pour notre organisme ? Si cette question a envahi vos pensées, vous êtes au bon endroit pour trouver une réponse. Le carbonate de magnésium est un produit minéral qui peut accompagner nos plats, maintenir une alimentation saine et équilibrée et favoriser un état de santé. Vous voulez en savoir plus ? Alors, assurez-vous de lire les lignes suivantes. Dans kylosa, nous avons rassemblé toutes les informations nécessaires pour vous permettre de connaître les propriétés et contre-indications du carbonate de magnésium afin que vous puissiez l’inclure dans votre alimentation. Si vous avez des problèmes de constipation ou de gaz, si vous voulez perdre du poids ou vous sentir plus léger, c’est l’ingrédient idéal – apprenez à le connaître !

Propriétés et avantages du carbonate de magnésium

Le magnésium est présent naturellement dans notre corps. Bien que la plus grande partie soit stockée dans les os, elle est un élément important dans la régulation du fonctionnement optimal de notre corps.

Le carbonate de magnésium, à l’état minéral, blanc et insipide, a de nombreuses propriétés et avantages : il agit à la fois comme laxatif et comme antiacide gastrique et nous fournit une grande quantité de magnésium pour renforcer nos os. C’est aussi un élément clé pour le bon fonctionnement des nerfs et des muscles.

Le carbonate de sodium nous aide à nous sentir bien et parmi ses grands avantages, on peut citer pouvoir sur le système gastro-intestinal. Sa consommation nous aidera à réduire les problèmes de constipation et, en même temps, elle contribuera à nous sentir mieux physiquement et mentalement, car elle a un effet calmant. De plus, comme il est insipide, il peut être incorporé dans n’importe quel aliment, qu’il soit solide ou liquide comme les jus, sans en altérer le goût et peut être consommé, selon le tableau des apports recommandés, dans toutes les tranches d’âge.

Mais s’il y a une raison pour laquelle le carbonate de magnésium se distingue, c’est parce que favorise la perte de poidsComme vous l’avez lu ! Ce produit chimique empêche la rétention d’eau. Ainsi, avec une cuillère à café avant le coucher, tant que vous avez déjà fait votre digestion, vous remarquerez rapidement ses effets.

Si vous voulez éliminer les gaz et lutter contre les problèmes intestinaux, le carbonate de magnésium peut devenir votre allié. certains de ses avantagess :

  • Il agit comme un laxatif doux et naturel, il est donc parfait pour combattre la constipation et les douleurs gastro-intestinales.
  • Il s’agit d’un régulateur naturel de la flore intestinale.
  • Il prévient et réduit les brûlures d’estomac.
  • Son effet relaxant vous aide à calmer vos douleurs et vous permet de vous endormir.
  • Il fixe le phosphore et le calcium dans nos os et nos dents, les rendant ainsi plus solides.
  • Élimine les gaz produits lors de l’ingestion ou de la digestion.
  • Il est idéal pour perdre du poids, car il empêche la rétention d’eau.
  • Si vous avez été empoisonné par des aliments en mauvais état, il est recommandé de consommer du carbonate de magnésium pour aider et calmer l’estomac.

Dans cet autre article de l’kylosa, nous vous disons à quoi sert le magnésium.

Propriétés et contre-indications du carbonate de magnésium - Propriétés et avantages du carbonate de magnésium

Effets secondaires et contre-indications

Maintenant que vous connaissez les propriétés, parlons contre-indications du carbonate de magnésium car, bien qu’il s’agisse d’un produit naturel, la vérité est qu’il contient certains effets secondaires et contre-indications qui méritent d’être connus. En voici quelques-unes :

Effets secondaires

Le carbonate de magnésium est une substance qui est inoffensive pour notre corps, c’est-à-dire qu’elle ne lui fait généralement aucun mal. Cependant, comme tout produit, il peut provoquer quelques effets secondaires légers en raison de sa faible incidence. Les symptômes les plus courants qui peuvent être causés par un apport excessif de carbonate de magnésium sont :

  • Malaises d’estomac (surtout en cas de prise de carbonate de magnésium à jeun)
  • Diarrhée et effets laxatifs en cas de dépassement de la dose journalière recommandée
  • Brûlures d’estomac.

Contre-indications

En plus des effets secondaires qui peuvent être causés par l’ingestion de carbonate de magnésium, il est important de prendre en compte les contre-indications de sa consommation. Veuillez prêter attention à la liste suivante et éviter le carbonate de magnésium si vous le faites. Tenez toujours compte de l’avis de votre médecin, dans tous les cas et dans toutes les circonstances. Il déterminera s’il est conseillé ou non de prendre ce composé :

  • Si vous êtess prenant des médicamentsSi vous avez des problèmes avec votre alimentation, il est préférable de consulter votre médecin pour connaître votre consommation. Le carbonate de magnésium peut réduire l’efficacité de certains antibiotiques. Cependant, la perte d’efficacité peut être évitée si l’antibiotique est pris 2 à 6 heures après l’ingestion de carbonate de magnésium.
  • Lors des épisodes de la diarrhée, la colite ou une mauvaise digestion Il n’est pas recommandé de prendre du carbonate de magnésium, car il agit comme un laxatif naturel et peut les aggraver.
  • Elle n’est pas non plus recommandée dans les cas suivants inflammation intestinale aiguës ou chroniques, telles que l’appendicite, la hernie hiatale, le reflux gastrique ou les épisodes fébriles
  • Il n’est pas recommandé d’ingérer du carbonate de magnésium si vous en avez les maladies cardiovasculaires, car il peut modifier le rythme et la fréquence du cœur. Cet élément régule les battements et les contractions musculaires. Attention !
  • Il n’est pas conseillé de le prendre pendant le cycle les menstruations, la grossesse ou l’allaitementIl peut être pris dans les doses quotidiennes recommandées.

N’oubliez pas de prendre la quantité recommandée par jour, car une surdose de carbonate de magnésium pourrait avoir un effet laxatif grave et sérieux sur votre santé.

Dose journalière recommandée

L’apport quotidien en carbonate de magnésium varie selon la tranche d’âge du consommateur et aussi du sexe. Les recommandations seraient les suivantes :

  • Entre 1 et 3 ans : 80 mg (pour les enfants d’un an, la dose recommandée est de 30 mg par jour).
  • Entre 4 et 8 ans : 130 mg (sans indication de sexe)
  • Entre 9 et 13 ans : 240 mg (sans préciser le sexe)
  • Entre 14 et 18 ans : 410 mg pour les garçons et 360 mg pour les filles
  • Entre 19 et 30 ans : 400 mg pour les hommes et 310 mg pour les femmes
  • Plus de 31 ans : 420 mg pour les hommes et 320 mg pour les femmes

L’apport quotidien recommandé en carbonate de magnésium sera également différent pour les femmes enceintes ou allaitantes:

  • Pendant la grossesse, les filles de 14 à 18 ans peuvent prendre 400 mg, celles de 19 à 39 ans 350 mg et les femmes de 31 à 50 ans qui tombent enceintes 360 mg.
  • Pendant l’allaitement du bébé de 14 à 18 ans, vous pouvez prendre 360 mg, entre 19 et 39 ans, 310 mg et pour les femmes de 31 à 50 ans qui deviennent enceintes, la dose sera de 320 mg.
Propriétés et contre-indications du carbonate de magnésium - Apport journalier recommandé

Cet article est simplement informatif, dans kylosa nous n’avons pas le pouvoir de prescrire un quelconque traitement médical ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de maladie ou de malaise quelconque.

Si vous souhaitez lire d’autres articles similaires à Propriétés et contre-indications du carbonate de magnésiumNous vous recommandons d’entrer dans notre catégorie Médicaments et compléments.