Chlorella ou également connu sous le nom de Chlorella vulgaris est une sorte de algues vert émeraude que l’on peut trouver dans tout lac et/ou étang contenant de l’eau douce. L’algue chlorella est considérée comme un super-aliment en raison de sa longue liste de nutriments, tels que plusieurs vitamines et minéraux, protéines et phytonutriments qui lui confèrent des propriétés très bénéfiques pour notre santé, comme la détoxification du corps, la régénération des cellules et la protection de notre système immunitaire, parmi beaucoup d’autres.

Si vous voulez savoir quelles sont les différentes propriétés et avantages des algues chlorellaContinuez à lire cet article de l’kylosa et découvrez pourquoi cette nourriture est si merveilleuse pour votre santé.

Composition et valeurs nutritionnelles de la chlorelle

Le chlorella est une très petite algue unicellulaire d’un diamètre compris entre 2 et 11 microns, c’est-à-dire un microorganisme inaccessible à nos yeux. Le nom de chlorella a été donné à cette algue en raison de sa forte teneur en chlorophylle, qui lui donne cette couleur vert foncé. Toutefois, la chlorelle contient également d’autres les valeurs nutritionnelles qui sont très bénéfiques pour la santé :

  • Chlorophylle : est l’organisme qui contient la plus grande quantité de ce nutriment. La chlorophylle est une substance riche en caroténoïdes, est un excellent tonique pour le sang en raison de sa similarité avec les globules rouges et possède des propriétés dépuratives et détoxifiantes.
  • Les vitamines : Parmi elles, on trouve une richesse en vitamine C, vitamine B1 (thiamine), vitamine B2 (riboflavine), vitamine B3 (niacine), vitamine B5 (acide pantothénique), vitamine B9 (acide folique), vitamine B12, vitamine E, biotine (vitamine H), provitamine A, choline, acide para-aminobenzoïque et inositol.
  • Les minéraux : a une forte teneur en fer, qui est facilement absorbé grâce à sa teneur en vitamine C et en zinc. Il contient également d’autres minéraux tels que le phosphore, le potassium, le magnésium, le calcium, le manganèse, le cuivre, l’iode et le cobalt.
  • Acides gras : 80 % d’entre eux sont insaturés, ils deviennent donc sains pour notre organisme. Il s’agit notamment des oméga 3 et des oméga 6.
  • Il contient également une grande source de protéines (soit 60 % de son poids moléculaire), des enzymes, des polysaccharides et des stérols.
Propriétés et avantages des algues chlorelles - Composition et valeurs nutritionnelles de la chlorelle

Propriétés et avantages des algues chlorella

La richesse d’une liste infinie de nutriments essentiels fait de l’algue chlorella à la fois un aliment qui couvre les besoins énergétiques quotidiens et un complément médicinal pour le traitement de certains troubles et maladies. Ce sont les différents les propriétés sanitaires de la chlorelle :

Détoxifie le corps

Grâce à sa forte teneur en chlorophylle, nous pouvons inclure dans la liste des avantages de la chlorelle son excellente propriétés purifiantes et détoxifiantes. Il a l’extraordinaire capacité de nettoyer et de purifier le sang et le foie des métaux lourds tels que l’uranium, le mercure ou le plomb, ainsi que d’autres agents tels que les pesticides, les radiations et les herbicides. Ces propriétés sont dues à la fois à la chlorophylle et à sa membrane unique, qui est capable d’absorber et d’éliminer les substances toxiques.

Lutte contre l’anémie

La chlorophylle qu’elle contient est très similaire à l’hémoglobine, les protéines des cellules sanguines ou des globules rouges. En raison de cette caractéristique et de sa richesse en fer et en vitamine C, la chlorelle est également très efficace pour combattre l’anémie ou le manque de fer et pour ses propriétés de régénération cellulaire qui stimulent la production de globules rouges.

Propriétés digestives

Il a des propriétés digestives grâce à ses la teneur en enzymes et en vitamines qui remplissent diverses fonctions de l’estomac, comme l’amélioration de la digestion, la lutte contre la constipation et l’amélioration de la croissance de la flore, c’est-à-dire des bactéries bénéfiques qui combattent et préviennent les éventuelles infections intestinales.

Propriétés anticancéreuses

Une autre des propriétés et des avantages de la chlorelle est prévention des cellules cancéreuses en raison de ces trois propriétés :

  1. Sa richesse en caroténoïdesLa dernière génération de téléphones portables, qui contiennent des propriétés de régénération des cellules qui réduisent l’oxydation des cellules.
  2. Son contenu en la vitamine ECela en fait un excellent antioxydant qui nous protège des radicaux libres.
  3. Il contient également renforcer les propriétés qui renforcent les défenses du système immunitaire.
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Autres avantages et propriétés de la chlorelle

  • La chlorelle régule le pH de notre corps car c’est un organisme alcalin.
  • Il régule également le taux de sucre dans le sang et est fortement recommandé en cas d’hypoglycémie.
  • Elle a des propriétés curatives qui réparent les tissus cellulaires.
  • Il réduit la douleur causée par la fibromyalgie grâce à ses excellentes propriétés anti-inflammatoires.
  • Il abaisse le taux de mauvais cholestérol et prévient les maladies cardiovasculaires.
  • Grâce à sa teneur élevée en fer et en vitamine C, c’est un complément alimentaire idéal pour les végétariens et les végétaliens.
  • Il a des propriétés rassasiantes qui réduisent l’appétit, c’est donc un aliment recommandé pour les personnes en surpoids et il peut être utile de prendre l’algue chlorella pour perdre du poids.

Comment prendre les algues chlorella

L’une des questions les plus fréquemment posées sur ce super-aliment est la suivante : comment prendre correctement les algues chlorella et quel est le dosage recommandé ? Tout d’abord, nous devons dire que cela peut prendre autant de temps poussière comme dans capsules ou comprimésVous pourrez vous rendre chez des herboristes ou des naturistes, sur place ou en ligne, et l’acheter dans le format qui vous convient le mieux.

Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter la poudre d’algues chlorella (2 à 3 g) à l’une de vos recettes de jus vert ou de détoxification, de smoothies, de jus de fruits naturels, de sauces ou d’assaisonnements pour salades, etc.

D’autre part, au cas où vous utiliseriez les algues chlorella à des fins thérapeutiques, les experts conseillent de prendre 1 petite cuillère (environ 5 g par jour) mélangé à un verre d’eau d’environ 3 fois par jour. Vous pouvez le prendre avec les principaux repas de la journée : petit déjeuner, déjeuner et dîner. Si vous souhaitez profiter des propriétés de l’algue chlorella pour perdre du poids, nous vous recommandons de la prendre juste avant les repas pour bénéficier de son effet rassasiant.

Propriétés et avantages de l'algue chlorella - Comment prendre l'algue chlorella

Effets secondaires et contre-indications des algues chlorella

Il a été souligné que aux doses recommandées, il n’y a pas d’effets indésirables significatifs aucun risque de toxicité par rapport à l’ingestion d’algues chlorella. Cependant, à fortes doses, une photosensibilité, une augmentation de l’acide urique, des douleurs abdominales, des gaz, des flatulences et des nausées peuvent se produire.

Au cours des premières semaines d’utilisation, certaines personnes peuvent présenter des symptômes tels que nausées, gaz, diarrhée, crampes d’estomac et selles plus vertes. Si ces symptômes apparaissent, il est important d’arrêter immédiatement la prise de chlorelle.

Quant à la contre-indications des algues chlorellaNous pouvons souligner les points suivants :

  • Les personnes sensibles à l’iode, car la chlorelle contenant cette substance pourrait provoquer des réactions allergiques et favoriser le développement de l’asthme ou de problèmes respiratoires.
  • Les femmes enceintes et allaitantes doivent éviter leur consommation.

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Propriétés et avantages des algues chlorelles - Effets secondaires et contre-indications des algues chlorelles

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