Chlorella ou également connu sous le nom de Chlorella vulgaris est un type de les algues vertes émeraude que l’on peut trouver dans tout lac et/ou étang contenant de l’eau douce. L’algue Chlorella est considérée comme un super aliment en raison de sa longue liste de nutriments, tels que diverses vitamines et minéraux, protéines et phytonutriments qui lui confèrent des propriétés très bénéfiques pour notre santé, comme la détoxification du corps, la régénération cellulaire et la protection de notre système immunitaire, entre autres.

Si vous voulez savoir quelles sont les différentes propriétés et avantages de l’algue chlorellaContinuez à lire cet article d’kylosa et découvrez pourquoi cet aliment est si merveilleux pour la santé.

Composition et valeurs nutritionnelles de la chlorelle

Le site chlorella est une très petite algue unicellulaire dont le diamètre est compris entre 2 et 11 microns, c’est-à-dire qu’il s’agit d’un micro-organisme inaccessible à notre vue. Le nom de chlorelle a été donné à cette algue en raison de sa forte teneur en chlorophylle, qui lui donne sa couleur vert foncé. Cependant, la chlorelle contient également d’autres valeurs nutritionnelles qui sont très bénéfiques pour la santé :

  • Chlorophylle : C’est l’organisme qui contient la plus grande quantité de ce nutriment. La chlorophylle est une substance riche en caroténoïdes, elle est un excellent tonique pour le sang en raison de sa similitude avec les globules rouges et possède des propriétés nettoyantes et détoxifiantes.
  • Vitamines : Parmi elles, on trouve en abondance la vitamine C, la vitamine B1 (thiamine), la vitamine B2 (riboflavine), la vitamine B3 (niacine), la vitamine B5 (acide pantothénique), la vitamine B9 (acide folique), la vitamine B12, la vitamine E, la biotine (vitamine H), la provitamine A, la choline, l’acide paraaminobenzoïque et l’inositol.
  • Les minéraux : a une teneur élevée en fer, qui est facilement absorbé grâce à sa teneur en vitamine C et en zinc. Il contient également d’autres minéraux tels que le phosphore, le potassium, le magnésium, le calcium, le manganèse, le cuivre, l’iode et le cobalt.
  • Acides gras : 80% d’entre eux sont insaturés, ils deviennent donc sains pour notre organisme. Parmi eux, les oméga 3 et les oméga 6 se distinguent.
  • Il contient également une grande source de protéines (soit 60 % de leur poids moléculaire), les enzymes, les polysaccharides et les stérols.
Propriétés et bienfaits de l'algue chlorella - Composition et valeurs nutritionnelles de la chlorella.

Propriétés et avantages de l’algue chlorella

La richesse en une liste infinie de nutriments essentiels fait de la chlorelle à la fois un aliment qui couvre les besoins énergétiques quotidiens et un complément médicinal pour le traitement de certains troubles et maladies. Ce sont les différents les propriétés sanitaires de la chlorelle :

Détoxifie l’organisme

Grâce à sa forte teneur en chlorophylle, nous pouvons inclure dans la liste des bienfaits de la chlorelle son excellent des propriétés purifiantes et détoxifiantes. Il a la capacité extraordinaire de nettoyer et de purifier le sang et le foie des métaux lourds tels que l’uranium, le mercure ou le plomb, ainsi que d’autres agents tels que les pesticides, les radiations et les herbicides. Ces propriétés sont dues à la fois à la chlorophylle et à sa membrane unique, qui est capable d’absorber et d’éliminer les substances toxiques.

Combat l’anémie

La chlorophylle qu’il contient est très similaire à l’hémoglobine, c’est-à-dire aux protéines des cellules sanguines ou des globules rouges. En raison de cette caractéristique et de sa richesse en fer et en vitamine C, la chlorelle est également très efficace pour combattre l’anémie ou la carence en fer et pour ses propriétés de régénération cellulaire qui stimulent la production de globules rouges.

Propriétés digestives

Il possède des propriétés digestives grâce à teneur en enzymes et en vitamines qui remplissent diverses fonctions au niveau de l’estomac, telles que l’amélioration de la digestion, la lutte contre la constipation et le développement de la flore, c’est-à-dire des bactéries bénéfiques qui combattent et préviennent les éventuelles infections intestinales.

Propriétés anticancéreuses

Une autre des propriétés et des avantages de la chlorelle est la. prévention des cellules cancéreuses En raison de ces trois propriétés :

  1. Sa richesse en caroténoïdesqui contiennent des propriétés régénératrices des cellules qui réduisent leur oxydation.
  2. Son contenu en vitamine Een fait un excellent antioxydant qui nous protège des radicaux libres.
  3. Il contient également propriétés renforçantes qui augmentent les défenses du système immunitaire.
Propriétés et avantages de la chlorelle - Propriétés et avantages de la chlorelle.

Autres avantages et propriétés de la chlorelle

  • La chlorelle régule les niveaux de pH de notre corps car c’est un organisme alcalin.
  • Il régule également le taux de sucre dans le sang et est fortement recommandé en cas d’hypoglycémie.
  • Il possède des propriétés curatives qui réparent les tissus cellulaires.
  • Réduit les douleurs causées par la fibromyalgie grâce à ses excellentes propriétés anti-inflammatoires.
  • Il fait baisser le taux de mauvais cholestérol et prévient les maladies cardiovasculaires.
  • Grâce à sa forte teneur en fer et en vitamine C, il constitue un complément alimentaire idéal pour les végétariens et les végétaliens.
  • Elle a des propriétés rassasiantes qui réduisent l’appétit, c’est donc un aliment recommandé pour les personnes en surpoids et il peut être utile de prendre des algues chlorella pour perdre du poids.

Comment prendre la chlorelle d’algues

L’une des questions les plus fréquemment posées autour de ce superaliment est la suivante : comment prendre correctement la chlorelle et quel est le dosage recommandé ? Tout d’abord, nous devons dire qu’il peut être pris à la fois en poudre dans le cas de capsules ou comprimésVous pouvez donc vous rendre dans les herboristeries ou les magasins d’aliments naturels, qu’ils soient physiques ou en ligne, et l’acheter dans le format qui convient le mieux à vos besoins.

Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter la poudre d’algues chlorella (entre 2 et 3 g) à toutes vos recettes de jus verts ou détox, smoothies, jus de fruits naturels, sauces ou assaisonnements de salades, etc.

En revanche, dans le cas où vous allez prendre des algues chlorella à des fins thérapeutiques, les experts conseillent de les prendre. 1 petite cuillère (environ 5 g par jour) mélangé à un verre d’eau plusieurs fois par jour. 3 fois par jour. Vous pouvez le prendre avec les principaux repas de la journée : petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Dans le cas où vous souhaitez profiter des propriétés de l’algue chlorella pour perdre du poids, nous vous recommandons de la prendre juste avant les repas pour bénéficier de son effet rassasiant.

Propriétés et bienfaits de la chlorelle - Comment prendre la chlorelle ?

Effets secondaires et contre-indications des algues chlorella.

Il a été rapporté que aux doses recommandées, il n’y a pas d’effets indésirables significatifs. ou le risque de toxicité lié à la consommation de chlorella. Cependant, à fortes doses, une photosensibilité, une augmentation de l’acide urique, des douleurs d’estomac, des gaz, des flatulences et des nausées peuvent survenir.

Au cours des premières semaines d’utilisation, certaines personnes peuvent présenter des symptômes tels que nausées, gaz, diarrhée, crampes d’estomac et selles plus vertes. Si ces symptômes apparaissent, il est important d’arrêter immédiatement la prise de chlorella.

Quant à la contre-indications des algues chlorellanous pouvons souligner les points suivants :

  • Les personnes sensibles à l’iode, car la chlorelle contenant cette substance pourrait provoquer des réactions allergiques et favoriser le développement de l’asthme ou de problèmes respiratoires.
  • Les femmes enceintes et allaitantes doivent éviter sa consommation.

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Propriétés et bienfaits de la chlorelle - Effets secondaires et contre-indications de la chlorelle.

Cet article est purement informatif. Chez kylosa, nous n’avons pas le pouvoir de prescrire un traitement médical ou d’établir un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas d’affection ou de malaise.

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