Les leucocytes, communément appelés globules blancs, sont des cellules qui font partie de notre circulation sanguine et qui remplissent la fonction de protection de notre organisme contre les éventuelles agressions et infections dont il est victime, agissant comme une défense contre les agents infectieux.

Nous utilisons le nombre de globules blancs pour déterminer si le corps souffre d’une maladie quelconque. Un nombre déséquilibré indique que quelque chose ne va pas dans le corps et les vitamines sont essentielles à leur production et, par conséquent, elles sont également essentielles pour maintenir nos défenses actives.

Alors, dans l’article suivant de l’UnComo, nous allons vous expliquer. Quelles sont les meilleures vitamines pour augmenter les défenses..

Qu’est-ce qui cause les défenses basses

Le système immunitaire est chargé de protéger notre organisme contre les maladies qui peuvent être causées par des bactéries, des virus, des parasites ou des champignons. Un système immunitaire fort et efficace nous garantit de conserver une bonne santé, une bonne qualité de vie et d’éviter de tomber fréquemment malade.

Le système immunitaire est composé de tissus, de cellules et d’éléments chimiques de notre corps qui agissent ensemble, chacun à son niveau, pour empêcher l’entrée et la prolifération de ces virus et bactéries. Les globules blancs présents dans notre sang représentent la figure principale de ce cadre défensif, lorsque nous n’en avons pas un nombre adéquat, nos défenses diminuent considérablement et nous sommes exposés à de multiples maladies, donc fournir à notre corps les éléments nécessaires à leur fabrication est essentiel pour nous maintenir en bonne santé.

En plus de prendre des vitamines pour augmenter les défenses, il est nécessaire de savoir. quelles sont les causes des défenses basses afin que nous puissions la changer et agir au niveau mondial :

  • Tu veux savoir pourquoi tu es si malade ? Le site stress est un dépresseur de notre système immunitaire, il l’affaiblit et facilite non seulement la pénétration des virus ou des bactéries dans notre organisme, mais rend également plus difficile la guérison des maladies.
  • Un bon alimentation est la base pour maintenir des défenses élevées, alors nous expliquerons quelles sont les meilleures vitamines pour augmenter les défenses et pour que vous puissiez inverser la tendance.
  • Lorsque nous dormons, notre corps redémarre et se recharge. A mauvais repos Il sera très facile pour tout élément extérieur de pénétrer dans le corps et de le rendre malade.

Vitamine C

Des niveaux adéquats de vitamine C aident notre système immunitaire à rester fort et à construire les défenses dont nous avons besoin pour garder les maladies potentielles à distance.

En outre, la vitamine C est un excellent antioxydantElle est essentielle pour prévenir le vieillissement de nos cellules ainsi que pour protéger les membranes des vaisseaux sanguins. Ses fonctions en tant qu’antioxydant en font un excellent remède pour prévenir la maladies dégénératives associés à l’âge, comme la maladie d’Alzheimer ou l’artériosclérose, ainsi que la prévention des mutations cellulaires qui conduisent au cancer.

En plus d’être l’une des meilleures vitamines pour augmenter les défenses, l’ingestion de vitamine C nous apporte de nombreux autres avantages dans notre corps. Il a été démontré que l’acide ascorbique, un autre des noms de cette vitamine, réduit la possibilité de souffrir de crises cardiaques tout en renforçant les parois internes pour éviter les saignements.

C’est probablement la vitamine la plus connue et celle que nous connaissons le mieux. En effet, il n’est pas produit par l’organisme bien qu’il soit essentiel à son fonctionnement, il doit donc avoir une place particulière dans notre alimentation.

Dans l’article suivant, vous trouverez des aliments riches en vitamine C.

Les meilleures vitamines pour augmenter les défenses - Vitamine C

Vitamine A

La vitamine A est un grand allié lorsqu’il s’agit de produire des globules blancs, notamment des lymphocytes, les cellules chargées d’attaquer les éléments étrangers et les cellules cancéreuses. La vitamine A est l’une des meilleures vitamines pour augmenter les défenses et combattre les infections.

Mais en plus de l’apport extérieur à notre système immunitaire, la vitamine A, qui est également connue sous le nom de rétinol, nous offre de nombreux avantages pour différentes fonctions de notre organisme. Sa propriété la plus connue est certainement le bénéfice qu’elle nous offre pour notre vision, car elle favorise la formation des cellules de la rétine, qui sont responsables de la formation de la rétine. améliorer notre vue.

Elle a également un impact sur sur la peaula rendant plus saine et soignée grâce à son effet antioxydant. En effet, la vitamine A participe à la formation des cellules de la peau, ainsi que d’autres muqueuses et tissus corporels tels que les os, les dents, les cheveux et les ongles.

En fait, c’est là que réside son importance dans la prévention des maladies, car en créant des barrières muqueuses et tissulaires il empêche le passage des micro-organismes et les bactéries.

Dans l’article suivant d’UnComo, vous trouverez des aliments riches en vitamine A.

Les meilleures vitamines pour augmenter les défenses - Vitamine A

Vitamine D

La principale source dont nous disposons pour obtenir de la vitamine D est le soleil. Ce fait fait qu’il y a vraiment peu de cas de personnes qui ont un manque de cette vitamine, car quelques minutes d’exposition au soleil par jour fournissent déjà à notre corps la quantité nécessaire pour remplir ses fonctions.

En revanche, la vitamine D n’a certainement aucun effet sur la capacité à créer des globules blancs, elle prolonge leur durée de vie et les fait mettre plus de temps à disparaître du corps. Cela signifie que, bien qu’elle ne contribue pas à sa production, elle entraîne une augmentation des globules blancs, ce qui en fait l’une des meilleures vitamines pour augmenter les défenses.

Ensuite, vous serez en mesure de savoir quels sont les aliments riches en vitamine D.

Les meilleures vitamines pour augmenter les défenses - Vitamine D

Acide folique

Contrairement à la vitamine D, l’acide folique contribue à l’amélioration de la qualité de la vie. la création de globules blancsessentiellement des neutrophiles. À l’inverse, une carence en acide folique peut entraîner une diminution du nombre de globules blancs, faisant de notre organisme une cible pour les infections et les bactéries.

L’acide folique est le nom sous lequel nous connaissons communément la vitamine B9, et c’est une vitamine extrêmement importante pour le bon développement de notre organisme. Une quantité adéquate d’acide folique est liée à un risque moindre de maladie cardiaque et certains cancers tels que le cancer du poumon et du côlon.

S’il y a une chose que l’on associe immédiatement à la grossesse est l’acide folique, car cette vitamine contribue à la formation du fœtus et du placenta, empêchant ainsi le développement de certains défauts et maladies du cerveau et de la colonne vertébrale du bébé.

Cet article est purement informatif, dans kylosa nous n’avons pas le pouvoir de prescrire un traitement médical ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de présentation d’une quelconque affection ou gêne.

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