Le zinc est l’un des minéraux essentiels que nous devons faire entrer dans notre corps. En effet, il est présent dans toutes les cellules de l’organisme, de sorte qu’un déficit de ce minéral pourrait entraîner des problèmes de santé. Si vous vous êtes déjà demandé à quoi servait le zinc, sachez que ses propriétés interviennent dans notre croissance, la santé du système immunitaire et l’état de notre peau, de nos cheveux et de nos ongles, en plus d’autres avantages que nous expliquerons plus tard.
Si la bonne quantité de zinc n’est pas ingérée par les bons aliments, divers dommages peuvent survenir dans l’organisme, entraînant principalement une déficience du système immunitaire. Dans cet article de aAs nous expliquons le les bienfaits du zinc dans l’organismeLe médecin vous informera également sur les symptômes d’un déficit et sur la dose appropriée.
À quoi sert le zinc
Le zinc est un minéral essentiel qui joue un rôle essentiel dans synthèse des protéinesElle contribue également à la régulation de la production des cellules du système immunitaire. Ainsi, les bienfaits du zinc sont impliqués dans la croissance et le développement du corps et la formation de l’ADN, entre autres. Par conséquent, un déficit en zinc pourrait se traduire par une plus grande facilité à souffrir de certaines maladies, un point sur lequel nous nous concentrerons plus loin dans cet article.
Pour l’essentiel, le zinc est absorbé dans l’intestin grêleCe processus est saturable, car les niveaux peuvent être réduits et, par conséquent, la vitesse de transport est également réduite. Une fois que le minéral a été absorbé dans l’intestin grêle, il est transporté vers le foie, et de là, il est distribué dans différents tissus.
Les bienfaits du zinc dans l’organisme
Parmi tous les bienfaits du zinc pour l’organisme, on peut citer les suivants
Développement de l’organisme
Ce minéral joue un rôle très important dans la croissance et le développement du corps humain. Le zinc agit dans le la formation et la minéralisation des osainsi que les organes reproducteurs. C’est pourquoi une carence en zinc peut entraîner un retard de croissance chez les enfants. Avec des minéraux tels que le calcium, le cuivre et le magnésium, le zinc est utilisé pour stimuler la minéralisation des os dans le traitement de l’ostéoporose.
Système immunitaire
Le zinc a pour fonction d’activer les lymphocytes T, qui sont utiles pour traiter différents types d’infections. Ainsi, ce minéral intervient dans le contrôle et la régulation des réponses immunitaires et combat les cellules cancéreuses.
Par conséquent, l’un des principaux avantages du zinc dans l’organisme est lutter contre l’infectionet d’éventuelles maladies en renforçant le système immunitaire. Dans cet article, nous expliquons comment améliorer le système immunitaire.
Bon pour la prostate
Une dose adéquate de zinc peut avoir un effet positif sur les hommes. En effet, le minéral bloque la production d’un dérivé de la testostérone, qui, en grande quantité, peut provoquer une hypertrophie de la prostate.
Du zinc pour les diabétiques
Le zinc est impliqué dans le traitement, la sécrétion et le stockage de l’insuline. L’apport en zinc peut être positif pour les personnes souffrant de diabète, car elles ont tendance à éliminer ce minéral par l’urine. De cette façon, la consommation de zinc permettrait de maintenir des niveaux optimaux et d’éviter un déficit.
Une meilleure digestion
Une chose aussi fréquente que la diarrhée pourrait être combattue avec une dose adéquate de zinc. En effet, en tant que l’un des minéraux essentiels, il est utile pour la synthèse des protéines et la croissance des cellules, ainsi que pour intervenir dans le transport de l’eau et des électrocytes dans les intestins. Un manque de zinc facilite la durée de la diarrhée et augmente le risque d’infections gastro-intestinales. De plus, ce minéral stimule la production d’acides nécessaires à la bonne digestion des aliments, dont le manque peut entraîner le refoulement des aliments dans l’œsophage, provoquant des brûlures d’estomac. Garder à l’esprit que les aliments riches en zinc peuvent contribuer à renforcer ces fonctions.
Autres bienfaits du zinc pour l’organisme
Zinc pour les cheveux, la peau et les ongles
Le zinc est un minéral essentiel à la santé de la peau, des cheveux et des ongles. Il contribue à protéger les muqueuses de la peau et à réguler les glandes sabatiques, ce qui est essentiel pour prévenir l’acné. Il est également impliqué dans la synthèse du collagène et de diverses protéines nécessaires à une santé optimale de la peau. Un manque de zinc peut entraîner des taches blanches sur les ongles, des cheveux moins beaux et d’autres signes de dommages à la peau.
Du zinc pour les yeux
Un autre avantage du zinc a trait à la santé des yeux. Les niveaux les plus élevés de zinc se trouvent dans les yeux, donc avoir la bonne quantité peut être positif pour prévenir les problèmes de vision. Dans ce même contexte, ce minéral a été utilisé comme traitement de la dégénérescence maculaire, une condition que nous vous montrons comment identifier dans cet article.
Santé sexuelle
Le zinc est l’un des minéraux qui aident à maintenir la libido. Chez l’homme, ce minéral est efficace pour les dysfonctionnements érectiles et est également important pour la santé des hormones sexuelles telles que la testostérone et l’œstrogène. Découvrez dans cet article comment augmenter votre libido de façon naturelle.
Symptômes de la carence en zinc
Comme tout autre minéral, le zinc doit être présent dans l’organisme en quantité suffisante. Dans le cas contraire, des signes différents peuvent apparaître en raison de sa pénurie. Lorsque cela se produit, les fonctions que nous avons expliquées ci-dessus peuvent être modifiées. Les principaux symptômes de la carence en zinc sont les suivants :
- Faiblesse du système immunitaire. Par conséquent, la personne est plus susceptible de souffrir de certaines infections et maladies.
- Problèmes de vue, de goût ou d’odorat
- Une guérison inefficace.
- Perte de cheveux.
- Problèmes digestifs.
- Problèmes de croissance chez les enfants.
Dosage de zinc recommandé
La dose de zinc dont chaque personne a besoin peut varier en fonction de son état de santé. Ainsi, certaines des personnes qui peuvent avoir besoin de niveaux plus élevés de ce minéral sont
- Les bébés.
- Les enfants.
- Les personnes atteintes d’anorexie.
- Les personnes qui ont souffert de malnutrition.
- Les végétariens.
- Les personnes souffrant de la maladie de Crohn.
- Les personnes souffrant de colite ulcéreuse.
- Les personnes qui ont subi une chirurgie intestinale.
Chez les femmes, la dose recommandée de zinc est de 8 mg/jour, tandis que chez les hommes, elle est de 11 mg/jour.
Cet article est simplement informatif, dans kylosa nous n’avons pas le pouvoir de prescrire un quelconque traitement médical ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de maladie ou de malaise quelconque.
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